jak nisko

kolacja twaróg półtłusty i olej lniany jak masz gainera rozrabiaj z mlekiem nisko % jak możesz

@"kolacja twaróg półtłusty i olej lniany jak masz gainera rozrabiaj z mlekiem nisko % jak możesz" ------------------------------------------------- No raczej ci tu chodzi o kolacje a nie ostatni posiłek więc dobrze zrozumiałem.

Jak mam ogromne libido, a bywało ze takie miałem tu po cyklu tak było i potem jakos opadło, a jeszcze z 2 tyg na odbloku było si, to rucham każdą ladniejsza ktora sie nawinie, a wtedy to mam wyjątkowe zdolnosci wyrywania dup. Tak mam kolezanki od tych spraw, ze 2 na obecną chwile sie znajda, tylko problem w tym ze nie chce mi sie z nimi bzykać. 4 [...]

[...] nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. Ale to, że nie musi liczyć, nie znaczy, że może jeść jak i ile popadnie. Pilnuj, żeby w każdym posiłku jadła białko w konkretnej ilości, niech bierze tran/omega-3 i je dużo warzyw. No i oczywiście żywność nisko przetworzona [...]

ok rozumiem.co do obcięcia to robiłem to zgodnie ze wzorem w kalkulatorze.tyle że zamiast -40 + 20 zrobiłem -35 +15 procent.rozumiem że uważasz żeby w dzień bez treningu dołożyć kcal?o ile? jeszcze o 10 %?dołożyć w tłuszczu czy ww?teraz jak jestem na rotacji to schodzę z węglami bardzo nisko i organizm nie strajkuje...

Blokada osi to norma na saa przeciez ,nie bardzo łapę twoje pytanie. Ja na saa bez przerwy jestem już z 8 rok ,pct już nawet nie będę robił nigdy.jak jest zastój to albo trzeba w misce pogrzebać,zmienić środki,zmienić trening lub jak kolega wyżej napisał zejść na mostek na kilka tyg i odsapnac Miska i trening gra , co myślisz żeby Antka wrzucić [...]

Jak hgh nisko to masz lipne hgh a jak igf? Prolka ma być wysoko na boldzie ? Coś ci się pokręciło chyba z deka

A jak samopoczucie, libido itp? badania robisz bo cos nie smiga jak powinno? Wypadlaoby zbadac te podstawy horm teraz, co Karp wymienil. Jak miales testa przed braniem ph ? Moze przed cyklem testa tez miales nisko.

chwilka ale od kiedy zawijamy ogon przy martwym ? znaczy ze z ustawieniem jest cos nie tak . przy martwym dupa aż tak nisko nie zchodzi aby spowodowac zawijanie . przeanalizuj jak stoisz . https://www.youtube.com/watch?v=4AObAU-EcYE

Ułóż dietę, na ujemny bilans lub poczytaj o diecie nisko węglowodanowej, A co do treningu, to powinien wyglądać tak jak przy "trening na mase" ciężki i solidny. najlepszym rozwiązaniem jest plany FBW . Najważniejszą sprawą są areoby !!! o i jeszcze jedna sprawa, do diety podchodz po woli żeby nie zmniejszać kalori drastycznie z dnia na dzien [...]

[...] popalisz od cholery tluszczu poprawisz sile i wytrzymalosc. Potem mozesz ewentualnie wrzucic cos z saa na recomp na kolejne dwa miesiace np propka 100mg eod. Dopiero jak %bf bedzie na przyzwoitym poziomie powiedzmy okolo 12% pomysl o clenie. co do t3 to jak juz naprawde chcesz zejsc nisko... Ale tak jak flex napisal zbilansuj najpierw [...]

Ja tez mam zyly na barkach i klacie, ale nie chodzi tu o to, bo jak napisal koniu Bf, bf'owi nie rowny. Ja tez juz dawno zrezygnowalem z carbo itd. Zamiast tego jem owoce po treningu. Jedyna odzywka w proszku jakiej uzywam to bialko. Zeby zejsc mozna powiedziec ekstremalnie nisko z bf, jak pewnie zauwazyles wyzej, znaczna role odegraja mocniejsze [...]

Nie mogłeś spać na początku bo cukier w nocy spadał zbyt nisko i się budziłeś. Jak już organizm nauczy się czerpać energię z tłuszczy a nie cukru to śpisz normalnie

Kalorii pewnie jeszcze z 200-300 potrzeba przy -500 kcal na redukcji nawet jak nie masz aktualnie wysiłku fizycznego, ale musisz sobie dokładnie obliczyć :) Do tego białka zdecydowanie za mało te 200 gram to minimum, a dałbym nawet 240 g, jak już dorzucisz trening siłowy. Węgle trzymaj nisko, ale na początku dałbym troszkę więcej (2-1,7 g) i [...]

[...] niedawno kupilem laweczke i jej budowa pozwala w sumie na dosc róznorodną regolacje ale wydaje mi sie ze wlasnie ta regolacja niemiasci sie w granicach 30 -45 stopni, jak ustawie na wiekszy kat to wydaje mi sie ze jest za duzo a jak zmniejsze o jedno to jest za nisko. Ale moze sie myle, i dlatego pytanie: jak zmierzyc ten kat bo tak na oko [...]

trening nie będzie mieć tu nic do roboty, jedynie negatywny wpływ bo po treningu możesz być mega zmęczony jak robisz dobre treningi, a jak masz testo nisko to trt i apteka, jak nie staje to seksuolog i apteka tak samo. Testosteron nie wydłuża stosunku, nie poprawi techniki.

[...] itp policzysz z tego 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak masa dodajesz 100-700kcal jak redukcja odejmujesz 100-500kcal Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez [...]

chłopie jak mozesz nic nie jesc miedzy 7-15 to masa muszisz jesc co 2,5-3,5godz pakujesz w pojemnik i zabierasz jak bardziej szczegułowo,oblicz swoje zapotrzebowanie kcal rozłóz to na białko,tłuszcz,weglowodany, rozbij na 5-6posiłków i pod to diete ułuz i bedziesz wiedział ile gram tego ile tamtego DIETA to podstawa z tego obliczysz [...]

[...] ... potem przez ok. msc chodziłam na siłownie - codziennie!!! po 1h - 1,5h, w tym bierznia i vaccu line (bieżna pod ciśnieniem) po 45min reszta ćwiczeniam, jadłam duuuużo mniej, piłam wody litrami i schudłam "całe" 2,5kg... ja nie wiem... choćbym co robiła to nie mogę zjeśc z wagi... chyba najlepiej bd jak po prostu NIC jeść nie bd:(

apropo fanów wciągania tego i owego. Na osiedlu kiedy ś widziałem z kumplami jak typ naćpany z pierwszego piętra wyskoczył(co w moim bloku aż tak nisko wcale nie jest). Oczywiscie zabić to się nawet normalny człowiek nie zabije skacząc z takiej wysokosci(chyba ze na łeb skoczy) ale nogi połamac już można,a ten typ wstał,otrzepał się i poszedł [...]